Exerciții fizice rapide pentru a crește energia, starea de bine și a învinge oboseala – Simte-te revigorat și puternic
1. Cercuri de șold pe masăAșezați-vă corpul în poziția de masă pe un covoraș de yoga sau pe un material relativ moale.Începeți prin a întinde fiecare picior în spate și apoi aduceți-l în lateral și înapoi în poziția inițială. Poți să o faci și în […]
Sport