StiriZiare.ro

Comisia Europeană va transfera în luna martie Ucrainei o primă tranşă, de 4,5 miliarde de euro, din ajutorul macrofinanciar în valoare totală de 50 de miliarde de euro care va fi oferit Kievului din bugetul UE până în anul 2027, a anunţat sâmbătă la Kiev preşedinta executivului comunitar, Ursula von der Leyen. citeste mai mult …

Face parte din autostrada Struma (parte a E79) și este cel mai lung tunel din istoria Bulgariei. Construcția a fost finalizată și este de așteptat să fie dat în trafic în curând. Tunelul este un vis împlinit pentru șoferi pentru că va îmbunătăți considerabil legătura rutieră cu Grecia, scurtând astfel timpul pentru turiștii care aleg să plece în vacanță cu mașinile personale. Iar românii sunt în număr mare.

Potrivit presei bulgare, tunelul „Jeleznița” este ultima secțiune a autostrăzii, care își ia numele de la râul Struma.

Este un tunel dublu, lung de doi kilometri, situat lângă orașul Blagoevgrad din sud-vestul Bulgariei.

Bugetul inițial al proiectului a fost de 128 de milioane de euro.

Pe lângă tunelul propriu-zis, proiectul mai include și celelalte lucrări rutiere necesare pentru a-l conecta la autostradă, care au o lungime totală de aproximativ 2,5 kilometri, la intrarea și la ieșirea acestuia.

Potrivit presei bulgare, după mai multe întârzieri, tunelul va fi deschis traficului în data de 20 februarie.

Cel mai lung tunel din istoria Bulgariei

Tunelul a început să fie construit spre sfârșitul anului 2019 și este format din două secțiuni independente.

El îndeplinește toate specificațiile moderne privind sistemele de siguranță, ventilația și infrastructura de care trebuie să o aibă în caz de urgență.

Aceste infrastructuri includ patru pasarele pentru pietoni și două pentru vehicule, dar și un heliport.

Autostrada Struma are o lungime totală de 173,28 km și leagă capitala Bulgariei de granița cu Grecia Kulata (BG) – Promachonas (GR), și face parte din Coridorul IV Pan-European.

Ea are o importanță strategică pentru dezvoltarea regională, deoarece va lega vestul și centrul Europei de Marea Egee.

Secțiunea greacă a autostrăzii ajunge până la Salonic.

După patru victorii consecutive, Manchester United a pierdut la limită duelul de pe teren propriu cu Fulham, scor 1-2, în etapa a 26-a din Premier League. citeste mai mult …

„Am fost reclamat de către vecini, la Asociația de proprietari, că am prea multe cărți… și s-ar putea prăbuși blocul din cauza cărților mele!”, spune scriitorul hunedorean Daniel I. Iancu, autor al mai multor volume de reportaje.

Publicistul a relatat că locuiește la etajul patru al unui bloc din Deva (Hunedoara) și având foarte multe cărți în apartament a decis să mute o parte din ele în fața ușii locuinței, unde fiind la ultimul etaj din bloc, a crezut că volumele nu încurcă pe nimeni.

O bibliotecă ce are peste 15.000 de volume a fost cumpărată în anii trecuți, însă, spune Daniel I. Iancu, unele cărți au fost donate de-a lungul timpului.

O vecină s-a temut însă că din cauza cărților strânse de Daniel I. Iancu, plafonul de beton ar putea ceda, astfel s-a prezentat la asociația de proprietari, pentru a depune o plângere împotriva publicistului. Sesizarea nu a primit un răspuns, pentru că reclamanta nu a mai fost de acord să o facă și în scris.

Scriitorul decorat de președintele Klaus Iohannis.

În 2022, dr. Daniel I. Iancu, în prezent cercetător științific la Muzeul Civilizației Dacice și Romane din Deva, a primit Medalia Aniversară Centenarul Marii Uniri, conferită de Președintele României, Klaus Iohannis.

„Medalia Aniversară „Centenarul Marii Uniri” se acordă persoanelor fizice sau juridice, instituțiilor publice și organizațiilor neguvernamentale, autorităților administrației publice locale sau unităților administrativ-teritoriale care păstrează, cultivă, dezvoltă și prezintă într-o măsură deosebită memoria evenimentelor și personalităților care au contribuit la făurirea unității naționale și a statului modern român sau, prin activitate ori carieră, la apărarea valorilor în numele cărora s-a înfăptuit Marea Unire din 1918”, informa Administrația Prezidențială.

Daniel I. Iancu este autor al mai multor volume de istorie și reportaj: „Historii aleatorii”, Cluj-Napoca, 2015, „Sate la marginea lumii. Arhitectură tradițională din județul Hunedoara”, Cluj-Napoca, 2015, „Prin Europa în vreme de război… Amintirile mele din Răsboiul Mondial 1914-1919”. 100 de fotografii din albumul căpitanului Valeriu Pascu (în colaborare cu Georgeta Deju)”, Cluj-Napoca, 2018, „Sate la marginea lumii. Arhitectură tradițională din județul Hunedoara / Villages at the edge of the world”, Cluj-Napoca, 2018.

În plină stradă, patru bărbați și-au împărțit pumni și picioare. Totul s-a întâmplat lângă o fabrică de bere. Scandalagiii nu s-au potolit până când nu au ajuns oamenii legii la fața locului. Martorul, care a filmat bătaia, a postat ulterior imaginile pe internet.Polițiștii i-au imobilizat pe indivizi, iar apoi i-au dus la secție pentru cercetări. Bărbații sunt acum reținuți 24 de ore pentru scandalul provocat.

Și în Botoșani a avut loc o răfuială cu ciocane, bâte și bărdițe, chiar în mijlocul străzii. Potrivit martorilor, în scandal au fost implicate două clanuri și totul ar fi pornit de la o șicanare în trafic. În altercație au fost implicate 11 persoane care au fost duse ulterior la sediul poliției. 

Conform relatărilor de la fața locului, evenimentul a pornit de la o dispută în trafic între doi șoferi, în mașinile cărora se aflau membri ai unor bande care se dușmăneau.

Martorii oculari au povestit că situația a escaladat rapid atunci când mai mulți indivizi au coborât din mașini și au început un conflict fizic violent.

Imaginile surprinse de un martor dintr-un bloc din apropiere arată cum cei aproximativ 11 membri ai celor două bande s-au angajat într-o luptă crâncenă, folosind cu brutalitate ciocane, topoare și alte obiecte contondente.

Un studiu publicat în ianuarie în American Journal of Lifestyle Medicine a analizat relația dintre somn, mișcare și depresie și bolile de inima, scrie Eating Well.

Cercetătorii au folosit baza de date pe care o aveau la dispoziție în 2020 Centrul pentru Controlul Bolilor din SUA (CDC) și departamentele de sănătate din statele americane. Printre aceste informații se găseau și mai multe sondaje naționale completate anual de pacienți cu vârste de peste 18 ani.

Sondajul din 2020 includea întrebări despre afecțiunile cardiace, obiceiurile de somn și mișcare, precum și despre depresie. Întrebările vizau anumiți parametri pentru a-i ajută pe cercetători să obțină date mai precise. De exemplu, noțiunea de „somn suficient” a fost definită că somn de șapte sau mai multe ore într-un interval de 24 de ore.

În privința mișcării, subiecții au fost întrebați dacă au participat la orice activitate fizică sau exercițiu în ultima luna, iar chestionarul includea exemple precum alergarea, golful, grădinăritul și mersul pe jos.

Participanții au fost, de asemenea, întrebați dacă medicul de familie le-a spus vreodată că au o tulburare mintală precum depresie.

Pentru că rezultatele să fie cât mai relevante, participanții au fost rugați să menționeze în chestionare și alți factori, precum rasă/etnia, sexul, vârstă, venitul, indicele de masă corporală, dacă fumează.

Ce a arătat studiul

Cei care nu dormeau suficient și nu făceau mișcare aveau cel mai mare risc de a suferi de boli cardiace. Iar depresia are legătură și ea cu afecțiunile cardiace.

Oamenii de știință au analizat și cazurile celor care nu dormeau suficient, nu făceau mișcare și aveau și depresie. Ei au comparat acest grup cu cel al persoanelor care nu dormeau suficient și nu făceau mișcare, dar nu erau deprimați. Riscurile de a suferi de boli de inima erau mari în ambele grupuri, dar erau mai ridicate la grupul cu depresie.

Cu alte cuvinte, lipsa de somn și de mișcare poate crește riscul de a te îmbolnăvi de inima, dar depresia mărește și mai mult pericolul.

Tulburările somnului sunt foarte periculoase

Bolile de inima încă reprezintă cauza nr. 1 de deces în Statele Unite, potrivit CDC. Studiul sugerează că activitatea fizică și odihnă sunt factori importanți în reducerea riscului de boli cardiace, întrucât previn și contribuie la controlarea depresiei.

Concluziile corespund cu cele ale studiilor anterioare care au arătat că factorii ce țin de stilul de viață joacă un rol important în riscul de îmbolnăvire, notează publicația citată.

În cazul somnului, de pildă, un alt studiu a arătat că insomnia poate mari cu 69% riscul de a suferi de infarct. Apneea, o altă tulburare a somnului, poate crește, de asemenea, riscul de apariție al bolilor cardiace.

Prin urmare, dacă ai un somn întrerupt care provoacă ritmuri circadiene neregulate, acest lucru poate crește cu 300% riscul de îmbolnăvire.

Cât privește depresia – somnul insuficient și lipsa mișcării pot crește riscurile de a suferi de depresie. Persoanele care sunt deprimate tind să nu doarmă bine și să nu facă mișcare.

Schimbări simple care nu-ți dau viață peste cap

Schimbarea stilului de viață poate fi dificilă, dar există câteva soluții pentru a face mai ușoară această tranziție. Când schimbi un obicei este important să cunoști rezultatul pe care îl dorești și de ce anume vrei să-l obții. Și e important să fii sinceră cu ține.

În primul rând, trebuie să te întrebi de ce vrei să faci această schimbare. De ce este atât de importantă? Răspunsul sincer va fi cel mai puternic resort care te va împinge spre schimbarea dorită.

Deși unii oameni pot schimbă mai multe obiceiuri o dată, mulți au nevoie de pași mărunți, cel puțin la început. Este important să începi de acolo unde te afli cu adevărat, nu de unde ți-ai dori să fii sau de unde ai fost cândva.

Iar uneori căile simple și soluțiile sănătoase te pot ajută să ajungi mai ușor acolo unde îți propui, deci nu-i nevoie să-ți dai viață peste cap. De exemplu, renunță la sucul pe care îl bei în fiecare zi și bea apă. Sau încearcă să adaugi o bucată de fruct în gustarea de dimineață. Poate începi să faci o plimbare de 15 minute dimineață. Cel mai importat lucru este că schimbările sănătoase din stilul tău de viață să fie plăcute și sustenabile pentru ține.

Concluzii

Așadar, după cum arată studiul menționat, somnul și mișcarea sunt esențiale pentru sănătatea inimii, așa că trebuie să faci tot ce e posibil să-ți îmbunătățești calitatea și cantitatea acestor doi parametri fundamentali pentru o viață sănătoasă. Caută să reduci expunerea la lumina înainte de somn și să-ți creezi o rutină a somnului.

Dacă nu faci mișcare periodic, nu-i nevoie să faci sesiuni de câteva ore în fiecare zi. Caută să faci mișcare mai des în timpul zilei, chiar dacă numai cinci minute. Oricât de puțin e mai mult decât deloc!

Deci, oricare ar fi obiceiurile pe care încerci să le schimbi, fă ceea ce poți și exersează noul obicei puțin câte puțin, cu răbdare, până când îl șlefuiești și devine ceva firesc. Înainte să-ți dai seama, vei reuși să ai un nou obicei, iar inima ta va fi și ea mai fericită și mai sănătoasă.

SURSA

„Mi se pare că astăzi e şi Dragobetele, nu  mi-a trecut în cap să-l comasez cu Sfântul Valentin, dar ar trebui să vorbim politic şi despre comasare”, a afirmat Ciolacu. El a explicat criteriile avute în vedere pentru comasarea alegerilor, dar şi pentru mutarea alegerilor prezidenţiale în luna septembrie.  „Nu există o atitudine mai democratică niciunde. La alegerile locale participă cei mai mulţi români pentru că vin să-şi aleagă cel mai bun gospodar. Să comasezi alegerile într-o dată în care vin cei mai mulţi români nu înseamnă că iei o decizie antidemocraţie. Dimpotrivă. Pe urmă, am discutat în coaliţie că cel mai bine este ca alegerile pentru funcţia de preşedinte să venim cu ele în septembrie, urmând să stabilim datele în funcţie de începerea şcolilor,  fiindcă copiii noştri sunt mai importanţi decât alegerile, astfel încât luna decembrie, care este cea mai încărcată în deciziile administrative, guvernamentale şi chiar în deciziile dumneavoastră locale, să nu fie perturbată de cele mai importante alegeri”, a explicat Marcel Ciolacu.

„Primarul şi viceprimarul USR din Micăsasa se alătură echipei PSD Sibiu. Viceprimarul Adrian Suciu va fi candidatul PSD la funcţia de primar, la următoarele alegeri”, a anunţat liderul judeţean al PSD, deputatul Bogdan Trif, sâmbătă, pe pagina sa de socializare.”Am ales să mă alătur, la următorul scrutin electoral, echipei social-democraţilor pentru a putea să continui proiectele începute în comună, dar şi pentru a implementa alte obiective pe care le avem în plan şi care sunt cerute de cetăţenii din Micăsasa. În aceşti patru ani, am avut realizări importante, dar consider că putem materializa toate proiectele având alături o echipă judeţeană puternică şi preocupată de nevoile comunităţii din Micăsasa şi o echipă naţională care ne va acorda tot sprijinul. Îmi asum candidatura la Primăria Micăsasa pentru că acest lucru l-am convenit cu actualul primar, cu care am făcut şi voi face, în continuare, echipă. Doar împreună şi uniţi cu toţi cetăţenii, putem să facem din Micăsasa comuna în care ne dorim să locuim cu toţii’, a precizat pe Facebook, Adrian Suciu, viceprimarul comunei Micăsasa, candidat al PSD la postul de primar al localităţii.Actualul primar al comunei Micăsasa, Timotei Păcurar, a anunţat că îl susţine pe viceprimarul Suciu, la alegerile din vară.”Împreună cu domnul viceprimar am făcut echipă în nenumărate proiecte chiar înainte de a face administraţie şi vreau să continuăm să realizăm proiecte pentru comunitate. Atunci când vine vorba despre oameni şi comunitate, nu cred că-şi au loc orgoliile şi de aceea aleg să susţin candidatura lui Adrian Suciu pentru funcţia de primar. În ultimii patru ani, ne-am preocupat să facem proiecte în comunitate, chiar dacă liderii politici din USR nu ne-au susţinut şi nu ne-au trecut pragul comunei de multe ori. Deşi au fost perioade în care au avut pârghii, fiind la guvernare, şi puteau să aloce fonduri pentru realizarea proiectelor noastre, ne-au ignorat, demonstrând în felul acesta că nu le pasă de reprezentanţii lor în teritoriu şi de cetăţenii care le-au acordat votul. Pornim cu încredere pe un nou drum, cu certitudinea că în această echipă putem face mult mai multe lucruri pentru comunitatea noastră. Îl susţin pe Adrian pentru mandatul de primar fiind sigur că va continua lucrurile pe care le-am început împreună şi că va atrage noi investiţii pentru comunitatea noastră’, a scris pe Facebook primarul comunei Micăsasa.Preşedintele PSD Sibiu, deputatul Bogdan Trif, îi asigură pe locuitorii comunei Micăsasa, că social-democraţii vor munci împreună pentru a aduce bunăstare în localitatea lor.”Mă bucur că Timi şi Adrian au ales să se alăture echipei PSD Sibiu. Împreună, vom fi o forţă mult mai puternică, astfel încât vom reuşi să ne îndeplinim obiectivele. Apreciez faptul că cea mai tânără echipă de edili din ţară a ales să se alăture echipei social-democrate sibiene. Primăria Micăsasa a fost prima, singura şi ultima primărie pe care USR a avut-o în judeţul Sibiu. Îi asigur pe locuitorii din Micăsasa că vom munci împreună pentru a aduce bunăstare comunei lor”, a transmis Bogdan Trif.Contactat de corespondentul AGERPRES, liderul Organizaţiei Judeţene Sibiu a USR, Ruxandra Cibu Deaconu, a transmis reacţia organizaţiei în legătură cu plecarea primarului şi viceprimarului USR din Micăsasa, la PSD. Alin Deteşan, vicepreşedinte al Organizaţiei Judeţene USR Sibiu a precizat că, „politica PSD bazată pe traseism politic, pe racolarea de primari de la alte partide, nu dovedeşte altceva decât că partidul lui Dragnea, Năstase şi acum Ciolacu nu are valoare şi nu-şi poate desemna, iată, candidaţi din propriul partid.””Primarul din Micăsasa este o dezamăgire pentru noi, având în vedere că am cheltuit resurse importante, mai ales umane, pentru a-l susţine să câştige alegerile în 2020. Dacă ar avea onoare, ar demisiona în acest moment din USR, pentru a putea candida din partea oricărui partid doreşte. Probabil nu va face asta, iar oamenii din comună vor înţelege exact ce trebuie să înţeleagă’, a declarat Ovidiu Gederth, consilier USR Micăsasa, în numele organizaţiei locale a USR.USR împreună cu Alianţa Dreapta Unită anunţă că, „vor avea propuneri de candidaţi valoroşi în aproape toate oraşele şi comunele din Judeţul Sibiu, inclusiv la Micăsasa.””Din fericire, echipa USR Micăsasa, pe care primarul de acolo s-a bazat să-i facem munca în aceşti aproape patru ani, este una valoroasă şi se va lupta în continuare pentru oamenii din comună, nu pentru propriile interese, aşa cum au făcut cei care pleacă”, a mai declarat Ovidiu Gederth, consilier USR Micăsasa.Cei din USR Sibiu consideră că „au fost minţiţi” de foştii lor colegi, cei care au plecat la PSD.”Este limpede că nu au onoare şi bun simţ şi asta este dovedit în special prin faptul că ne-au minţit, deşi i-am întrebat de fiecare dată despre zvonurile privind negocierile cu PSD. Acum e clar că banii contează pentru unii, nu respectul faţă de alegători. Aşa cum am mai spus, în USR rămâne doar cine are curaj să se lupte cu mafia PSD – PNL şi nu cedează la prima ofertă din partea celui mai corupt partid din România”, a transmis Organizaţia Judeţeană a USR Sibiu.Primul membru USR Sibiu care a trecut la PSD a fost senatorul Claudiu Mureşan, membru afiliat la grupul parlamentar al PSD, începând cu data de 12 septembrie 2023.