StiriZiare.ro

În timp ce mă apropii de terenul de fotbal, simt cum mă apucă o furie oarbă şi cum îmi vine să mătur pământul cu puştiul ăsta pe care, de cum am dat colţul şi m-am apropiat de şcoală, l-am văzut bătându-şi joc şi lovind trei copii, la rând. Unul dintre ei este al meu. Încerc să pun stop şi îl strig pe al meu. Refuză să lase jocul, spunându-mi că vrea să mai stea puţin „cu prietenii lui”.

Locul în care diferenţele sociale ar trebui să dispară

Pe terenul de sport, care e mai mult o mare întindere de beton, mărginită de două bare de fier, pe post de porţi, băieţii joacă fotbal. Jocul copiilor e flancat, la stânga şi la dreapta, de părinţi plictisiţi, grăbiţi sau enervaţi, care aşteaptă să îşi poată lua odrasla acasă, după ore. E locul în care diferenţele sociale ar trebui să dispară, pierdute în mormanul de ghiozdane, unele mai ieftine, altele foarte scumpe, aruncate de-a valma, într-un colţ. Sau măcar să rămână în parcare, acolo unde maşini cu leasinguri costisitoare aşteaptă la umbră, alături cele „second hand”, să îşi ducă micii proprietari spre casă.

Băieţii sunt la fotbal. Aleargă şi se înjura. Nimic ieşit din comun, să fim sinceri. Nu sunt nici primii şi nici ultimii. Dacă stai însă puţin atent, observi că există diferenţe clare între ei, diferenţe care nu vin din numărul de goluri date, ci din altceva, ceva pe care ai vrea să poţi pune degetul, însă nu ştii exact unde. Băieţii sunt împărţiţi în dominaţi şi dominatori, în mod evident. Dominatorii sunt în fapt numai vreo trei, dominaţii sunt restul de aproximativ zece. Cei din urmă se milogesc pentru o pasă amărâtă, cer fault când cad la pământ şi primesc, în schimb, câte un şut în fund din partea dominatorului, ba chiar şi câte o vorbă ce conţine, invariabil, „prostule, ratatule, handicapatule”. E adevărat, dominatul nu poate fi bun la fotbal cu adidaşii ăia de piaţă în picioare. Ai dominatorului sunt de firmă şi tine morţiş să o demonstreze, ridicând un şut încălţat în piele veritabilă până la doi centimetri de faţa dominatului, într-o figură de karate. „Hai, bă, că nu te loveam!”, râde şeful echipei şi pleacă să dea un gol.

Citește continuarea articolului pe site-ul nostru de parenting www.totuldespremame.ro

citeste mai mult …

Nu e doar un mit că morcovii ajută la îmbunătățirea vederii. Studiile au demonstrat că anumiți nutrienți care se găsesc în mai multe alimente, nu doar în morcovi, pot contribui la prevenirea celor mai frecvente cauze ale problemelor de vedere: cataracta și degenerescența maculară legată de vârstă (AMD) – o afecțiune care provoacă pierderea vederii în maculă, partea ochiului responsabilă cu vederea centrală.

„Deși nu există dovezi definitive, unele studii au demonstrat că o dietă bogată în vitamine și minerale antioxidante, cum ar fi vitaminele A, C, E și zincul poate ajuta”, a explicat dr. Ivana Kim, profesor asociat de oftalmologie la Harvard Medical School.

Oftalmologul a mai precizat că retina, în special macula, este un mediu cu un nivel ridicat de stres oxidativ, adică este expusă unui număr mare de radicali liberi – molecule care pot deteriora proteinele și ADN-ul din celule. Antioxidanții combat acești radicali liberi și se consideră că ajută la protejarea retinei de astfel de daune.  

Iată, mai jos, alimentele ce ar putea ajuta la protejareaa vederii și ar trebui să facă parte din alimtentație.

1. Peștele gras, datorită conținutului de acizi grași omega-3

Peștele gras, cum ar fi somonul, tonul, macroul și sardinele reprezintă o sursă importantă de acizi grași omega-3. Acești nutrienți au proprietăți antiinflamatorii și pot reduce riscul de dezvoltare a bolilor oculare degenerative, cum ar fi degenerescența maculară și sindromul ochiului uscat. De asemenea, omega-3 conține DHA (acid docosahexaenoic), o componentă esențială a retinei, care sprijină funcționarea fotoreceptorilor.

„DHA este prezent în concentrații mari în segmentele externe ale fotoreceptorilor retinieni. S-a demonstrat că acizii grași omega-3 au proprietăți antiinflamatorii și există dovezi care sugerează că inflamația joacă un rol în apariția degenerescenței maculare asociată îmbătrânirii,” a adăugat dr. Ivana Kim, de la Harvard Medical School.

Consumul regulat de pește gras poate ajuta la prevenirea degenerescenței maculare, afecțiune care afectează vederea centrală. Este recomandată includerea acestui tip de pește în dietă de cel puțin două ori pe săptămână pentru un aport optim de omega-3.

2. Fructele oleaginoase, datorită conținutului de vitamina E

Fructele oleaginoase, cum ar fi migdalele, semințele de in și chia, sunt bogate în vitamina E și acizi grași omega-3. Vitamina E are un rol important în protejarea celulelor oculare de deteriorarea oxidativă, ajutând astfel la prevenirea sau încetinirea progresiei unor afecțiuni precum cataracta și degenerescența maculară, potrivit studiilor.

Pentru cei care nu consumă pește, nucile și semințele sunt o alternativă excelentă, oferind nutrienți ce ajută la menținerea integrității retinei și la combaterea stresului oxidativ, un factor care contribuie la apariția bolilor oculare.

3. Citricele, datorită conținutului de vitamina C

Vitamina C, un antioxidant puternic, protejează ochii împotriva daunelor cauzate de radicalii liberi. Citricele, cum ar fi portocalele, lămâile, grapefruitul și mandarinele, o sursă naturală de vitamina C, pot reduce riscul de cataractă și degenerescență maculară. Această vitamină sprijină, de asemenea, sănătatea vaselor de sânge din ochi și combate inflamația.

Conform unor studii, consumul adecvat de vitamina C poate întârzia deteriorarea cauzată de îmbătrânire, inclusiv apariția cataractei.

4. Legumele cu frunze verzi, datorită conținutului de luteină și zeaxantină

Luteina și zeaxantina sunt carotenoizi prezenți în retină, în special în maculă, zona responsabilă cu vederea clară a detaliilor. Aceste substanțe neutralizează efectele nocive ale luminii albastre asupra ochilor și stresul oxidativ. Legumele cu frunze verzi, cum ar fi spanacul, varza kale și broccoli, conțin cantități importante de luteină și zeaxantină.

S-a demonstrat că aportul adecvat de luteină și zeaxantină prin alimentație poate ajuta la reducerea riscului de degenerescență maculară legată de vârstă. Acești carotenoizi oferă protecție împotriva luminii ultraviolete și a luminii albastre emise de ecranele digitale, prevenind astfel deteriorerea retinei.

5. Morcovii, datorită conținutului de vitamina A

Morcovii sunt bine cunoscuți pentru conținutul ridicat de beta-caroten, un precursor al vitaminei A. Vitamina A e esențială pentru vedere, contribuind la capacitatea retinei de a absorbi lumina. De asemenea, aceasta este implicată în producerea rodopsinei, un pigment necesar pentru vedere în condiții de lumină scăzută.

Includerea frecventă a morcovilor în dietă poate preveni xeroftalmia, o afecțiune oculară cauzată de lipsa vitaminei A, care duce la orbire nocturnă și uscarea corneei. Pe lângă morcovi, beta-carotenul se găsește în cantități mari și în cartofii dulci și ardeii roșii.

Academia Americană de Oftalmologie recomandă consumul morcovilor, alături de alte fructe și legume, într-o dietă echilibrată pentru menținerea sănătății generale a ochilor, datorită aportului de nutrienți care sprijină sănătatea vaselor de sânge mici din ochi.

6. Carnea de vită, datorită conținutului de zinc

Zincul este un mineral important pentru sănătatea ochilor, ajutând la menținerea structurii retinei și la protejarea acesteia de deteriorarea cauzată de expunerea la lumină. Carnea de vită este una dintre sursele principale de zinc și poate încetini progresia degenerescenței maculare și pierderea vederii asociată îmbătrânirii.

Zincul activează enzimele antioxidante din corp, care au un rol de protecție a retinei împotriva daunelor oxidante. Consumul moderat de carne de vită sau alte alimente bogate în zinc, cum ar fi fasolea, ouăle și cerealele fortificate, sprijină sănătatea oculară pe termen lung.

7. Ouăle, datorită diversității de nutrienți pe care îi conțin

Ouăle sunt bogate în luteină, zeaxantină și vitaminele C și E, toate fiind benefice pentru sănătatea ochilor. Gălbenușul de ou conține cantități semnificative de luteină și zeaxantină, substanțe care protejează macula împotriva daunelor oxidative și luminii albastre.

În plus, ouăle sunt o sursă semnificativă de vitamina E, care neutralizează efectele stresulului oxidativ de la nivelul celulelor oculare.

8. Cartofii dulci, datorită conținutului de beta-caroten

O porție de cartofi dulci poate asigura o cantitate importantă din necesarul zilnic de vitamina A, sprijinind astfel sănătatea oculară. Beta-carotenul prezent în cartofii dulci poate reduce riscul de cataractă și al degenerescență maculare, protejând ochii împotriva radicalilor liberi și al altor factori care contribuie la deteriorarea celulelor retinei.

9. Hidratarea adecvată și sănătatea ochilor

Hidratarea corectă este, de asemenea importantă, pentru menținerea sănătății generale, inclusiv a ochilor. Un consum adecvat de apă ajută la prevenirea uscării ochilor, o problemă frecventă în rândul celor care petrec mult timp în fața ecranelor. De asemenea, hidratarea contribuie la menținerea unei pelicule lacrimale sănătoase, necesară pentru protejarea și lubrifierea ochilor.

Suplimentele cu vitamine și minerale, de ajutor sau nu?

Dr. Paul Bernstein a fost cercetător principal în studiile Age-Related Eye Disease Studies (AREDS 1 și AREDS2), care au analizat efectele anumitor antioxidanți asupra sănătății ochilor, inclusiv vitamina C, vitamina E, beta-caroten, zinc, luteină și zeaxantină. Studiile AREDS s-au concentrat asupra persoanelor cu degenerescență maculară legată de vârstă (AMD), o afecțiune care afectează vederea centrală. Rezultatele au arătat că pacienții cu AMD moderată și avansată ar putea beneficia de pe urma administrării suplimentelor antioxidante.

„Dacă nu aveți AMD, nu este necesar să luați doze mari de suplimente, dar este întotdeauna recomandat să adoptați o dietă echilibrată, benefică pentru inimă și ochi. Nutriția adecvată este extrem de importantă pentru sănătatea oculară generală. Ceea ce mâncați influențează totul, de la capacitatea de a produce lacrimi protectoare până la predispoziția de a dezvolta diverse boli oculare”, a conchis dr. Bernstein.

citeste mai mult …

Cele mai grave inundații care au lovit Europa Centrală în ultimele două decenii au devastat zone întregi din România până în Polonia, împrăștiind noroi și moloz în orașe, distrugând poduri, scufundând mașini și lăsând în urmă morți și răniți. Iar problemele ar putea continua în următoarele zile, scrie Reuters.

Ungaria a folosit armata pentru a consolida digurile de protecție de-a lungul Dunării, iar mii de voluntari au venit în ajutor, construind baricade din saci cu nisip pentru a proteja zeci de localități riverane.

Autoritățile au deschis un baraj în nord-vestul țării pentru a canaliza apa din râul Lajta într-un rezervor de urgență, în încercarea de a proteja orașul Mosonmagyarovar. De asemenea, apa a fost lăsată să curgă pe terenuri agricole.

Măsuri de protecție împotriva inundațiilor au fost luate de-a lungul a 540 de kilometri de râuri din țară, cu o alertă de gradul trei de-a lungul a 200 de kilometri.

Due to heavy rains and #floods, the situation is critical all across Central Europe. According to the latest forecasts, the crucial period for #Hungary will begin tomorrow, so flood protection is going full steam ahead. We will do it! pic.twitter.com/F1JiWwP1fr

— Orbán Viktor (@PM_ViktorOrban) September 17, 2024

„Din cauza ploilor abundente și a inundațiilor, situația este critică în toată Europa Centrală”, a declarat premierul ungar Viktor Orban într-o postare pe platforma X, marți târziu.

„Conform celor mai recente prognoze, perioada crucială pentru Ungaria va începe mâine (miercuri), astfel încât eforturile pentru protecția împotriva inundațiilor se desfășoară cu toată viteza înainte”, a spus el.

În Budapesta, autoritățile au închis cheiurile inferioare. A fost închisă și jumătatea inferioară a Insulei Margareta.

Primarul Budapestei, Gergely Karácsony, a avertizat că orașul riscă să se confrunte cu cele mai mari inundații din acest deceniu, scrie Euronews. Autoritățile au prognozat că nivelul apelor Dunării va atinge 8,5 metri în apropierea orașului, în a doua parte a săptămânii, posibil vineri sau sâmbătă.

În Polonia, eforturi pentru protejarea orașului Wroclaw

Voluntarii și angajații serviciilor de urgență făceau de asemenea eforturi în Polonia, pentru a fortifica orașul Wroclaw. Autoritățile se așteaptă ca apele să atingă nivelul maxim în oraș joi.

„S-au întâmplat multe în această seară”, a declarat premierul polonez Donald Tusk marți la o reuniune de criză la Wroclaw. „Vom avea nevoie de informații urgente din acele locuri unde a venit apa mare”, a spus el.

Ministerul polonez al Apărării a declarat că peste 14.000 de soldați au fost desfășurați în regiunile afectate de inundații, forțele armate folosind elicoptere pentru a evacua oamenii și pentru a consolida apărarea împotriva inundațiilor, în timp ce dronele monitorizează situația de la înălțime.

Orașele situate la sud de Wroclaw, cum ar fi Lewin Brzeski, au resimțit deja întreaga forță a apelor, care i-a împins pe unii localnici să se refugieze pe acoperișurile clădirilor.

Ministrul polonez al finanțelor, Andrzej Domanski, a declarat la reuniunea de criză de marți că au fost asigurate fonduri în valoare de 2 miliarde de zloți (521 de milioane de dolari) pentru a face față efectelor inundațiilor.

În Republica Cehă, nivelul apei era în mare parte în scădere, dar râurile încă atingeau cote maxime în unele părți din sudul Boemiei.

Ministrul de finanțe, Zbynek Stanjura, a declarat marți că ar dori ca parlamentul să aprobe un amendament la buget pentru a permite ajutoarele pentru inundații, chiar dacă costul pagubelor nu este încă cunoscut. Stanjura a declarat că acesta ar putea fi de aproximativ 4 miliarde de dolari.

citeste mai mult …

Cel mai bun marcator și jucător al turneului final al Mondialului din 1990, Salvatore Schillaci (Toto) a fost tratat de câțiva ani pentru cancer la colon, scrie Golazo.ro.

Fostul atacant italian a murit miercuri. El era internat la Spitalul Civic din Palermo pe 9 septembrie 2024.

„Câștigase multe bătălii, pe teren și în afara lui, în a doua sa viață. De data aceasta nu a reușit. Se născuse la Palermo pe 1 decembrie 1964 și se căsătorise de două ori, cu Rita și Barbara: lasă în urmă trei copii, Jessica, Mattia și Nicole”, scrie Gazzetta dello Sport, conform Golazo.ro.

Salvatore Schillaci a fost eroul Italiei la Campionatul Mondial de Fotbal din 1990.

citeste mai mult …

Aproximativ 7.000 de gospodării din 28 de localități au fost afectate de inundații în județul Galați, în timp ce în județul Vaslui sunt 315 persoane sinistrate, fiind afectate 210 case și 316 anexe de gospodărie, arată cel mai recent raport al MAI cu privire la pagubele produse de inundații în cele două județe, situație valabilă pentru miercuri, 18 septembrie, ora 12:00.

Care sunt cele mai afectate comune din județul Galați. Pagubele au fost evaluate în 1.000 de gospodării

În județul Galați, comunele cele mai afectate de inundații sunt: Slobozia Conachi, Pechea, Costache Negri, Cudalbi, şi Cuza Vodă.

„Până în prezent, au fost evaluate pagubele pentru 1.000 de gospodării, de către comisii formate din reprezentanți ai Instituției Prefectului şi Inspectoratului de Stat în Construcţii”, se arată în raportul Ministerului de Interne.

Ajutoare umanitare şi sprijin în județul Galați:

• Peste 400.000 de conserve de came, legume și ciorbă au fost distribuite populatiei.
• Au fost furnizați 400.000 de litri de apă în zonele grav afectate, cu un ritm de distribuție de 200.000 de litri pe zi.
• Două cisteme cu apă potabilă sunt amplasate în localitățile Pechea şi Cudalbi, acestea fiind directionate conform nevoilor locale.
• 100 de module pentru cazare au fost distribuite, urmând să fie livrate încă 150 de astfel de construcții modulare.
• 1900 de kituri complete de cazarmament au fost deja distribuite (incluzand pat, saltea, pätură, pernă, sac de dormit, față de permă şi cearsaf), cu alte 400 în curs de distribuire și 1.500 de kituri suplimentare solicitate.
• 1.000 de pompieri au fost detaşați pentru sprijinul curățării curților şi locuinţelor afectate.

Pagubele înregistrate în județul Vaslui

Potrivit MAI, în județul Vaslui sunt 315 persoane sinistrate, din care 2 persoane au fost evacuate.

Inundațiile au afectat:

• 210 case şi 316 anexe de gospodărie
• 2902,20 hectare de păşuni, fânețe și terenuri arabile
• 242,40 km de drumuri şi străzi au suferit daune, împreună cu 30 de poduri.

citeste mai mult …

Procurorii susţin că bărbatul care a incendiat marţi un magazin de suveniruri din clădirea Parlamentului a dat foc mai întâi la tejgheaua unui bar aflat în subsolul clădirii, relatează Agerpres.

Parchetul de pe lângă Judecătoria Sectorului 5 a anunţat miercuri că s-a dispus punerea în mişcare a acţiunii penale faţă de inculpatul O.N., în vârsta de 56 de ani, fără antecedente penale, pentru comiterea infracţiunii de distrugere.

„În data de 17.09.2024, în jurul orei 13,34, în timp ce se afla în incinta Palatului Parlamentului, a stropit cu un lichid inflamabil ce se afla într-o sticlă pe care o avea asupra sa tejgheaua barului din sala Constantin Brâncuşi aflată la nivelul subsol 2 al clădirii şi, cu ajutorul unei brichete, a aprins soluţia. Apoi, inculpatul s-a deplasat la magazinul de suveniruri aflat în imediata proximitate unde, cu aceeaşi substanţă, a stropit mai multe obiecte pe care de asemenea le-a aprins cu bricheta. Au fost produse exclusiv pagube materiale, însă a existat riscul ca focul să se propage şi să distrugă şi alte bunuri din clădire. Pentru lichidarea incendiului a fost nevoie de intervenţia pompierilor”, spun procurorii.

Marţi după-amiază, în zona unui magazin de suveniruri din Palatul Parlamentului, aflat în proximitatea Sălii de expoziţii „Constantin Brâncuşi”, un bărbat a dat foc unor bunuri pe care le avea în posesie, după care a plecat de la faţa locului.

Bărbatul a reuşit să iasă din clădirea Parlamentului, fiind reţinut abia după 10 ore, într-un hotel din capitală unde se cazase, el având domiciliul în judeţul Vaslui. 

Bărbatul a fost reținut pentru 24 de ore fiind prezentat miercuri în fața magistraților, după cum a anunțat Direcția Generală de Poliție a Municipiului București.

Ce se știe despre bărbatul care a pornit incendiul din Parlament

Potrivit Gândul, Poliția a reușit să îl identifice și, în cele din urmă, să îl rețină pe incendiator, analizând imaginile de pe camerele de supraveghere și, după ce au fost organizate filtre în toată Capitala pentru depistarea acestuia. Bărbatul a fost prins în Sectorul 3, la Hotel Vitan din calea Vitan 273 și va fi dus la Secția 17 pentru audieri. Potrivit surselor judiciare, bărbatul este de loc din Vaslui.

Individul în vârstă de 58 de ani se numește Nicușor Ochiana și este din comuna Ștefan cel Mare.

„În urma activităţilor desfăşurate de Poliţiştii Capitalei a fost depistat un bărbat, bănuit de comiterea faptei”, a transmis, marţi seară, Poliţia Capitalei.

Bărbatul este suspectat că, marţi, a aruncat cu benzină la intrarea vizitatorilor de la Camera Deputaţilor, în Sala Constantin Brâncuşi, şi apoi a dispărut.

Mai multe fotografii cu chipul său au fost făcute publice de către autorităţi, prinderea sa fiind anunţată la aproape zece ore de la producerea incidentului de securitate.

Autorităţile au anunţat că fapta de care este bănuit este ”distrugerea, degradarea sau aducerea în stare de neîntrebuinţare a unui bun, săvârşită prin incendiere, explozie ori prin orice alt asemenea mijloc şi dacă este de natură să pună în pericol alte persoane sau bunuri”.

MAI a precizat anterior că această faptă se pedepseşte cu închisoarea de la 2 la 7 ani.

citeste mai mult …